Im Garten arbeiten, zu Fuß einkaufen gehen oder Kniebeugen während dem Zähneputzen: Es gibt viele Möglichkeiten, Aktivitäten in deinen Alltag zu integrieren.
Wir liefern euch Inspirationen und einfaches Übungsmaterial, um länger fit zu bleiben.
Alltagswege:
Im Büro:
Zu Hause:
Mit Freunden:
Podcast „Bewegt und aktiv bleiben“
Gemeinsam mit Radio Steiermark halten wir euch fit und gesund: Im Format „Bewegt und aktiv bleiben“ haben sich Nadja Büchler, Uli Faber und Arne Öhlknecht kleine, einfache Übungen für jedes Alter ausgedacht, die sie am Vormittag auf Radio Steiermark erklären. Im Podcast könnt ihr sie nachhören und selbst ausprobieren.
Tipps von Skirennläuferin Nici Schmidhofer
Skistar Nici Schmidhofer erläutert in einer neuen Folge des Podcasts „Gesund informiert“, wie man mit Bewegung Körper und Psyche etwas Gutes tun kann. Und warum es einen Unterschied macht, ob man beim Spazierengehen Musik hört oder nicht.
