Bewegung statt Schokolade! Die kleinen Turnübungen des bewegten Adventkalenders der Bewegungsrevolution sind steiermarkweit bereits Teil des Alltags – als Auflockerung im Unterricht, als Fitmacher in Ordinationen oder gemeinsames Ritual in Unternehmen. Ziel ist es, weniger bewegten Personen Ideen für den Start in ein gesünderes Leben zu geben und die bewegte Routine über den Advent hinaus beizubehalten.
Manchmal genügt eine Idee oder ein kleiner Anreiz, um Menschen in Bewegung zu versetzen. Wortwörtlich ist das der Bewegungsrevolution mit ihrer Adventaktion gelungen: Jeden Dienstag freuen sich die Bewohner:innen im Seniorenzentrum Amicalis Tillmitsch über das Öffnen des Türchen des bewegten Adventkalenders. Mit der Bewegung kommt nicht nur Lebensfreude ins Haus, sondern einmal im Monat sogar die Volksschüler:innen des Ortes, die den älteren Menschen bei der Durchführung der Übungen helfen und gemeinsam generationenübergreifend Spaß haben.
Motivation für Schüler:innen und Mitarbeiter:innen
Auch im Murtal, in der Volksschule Möderbrugg, der Volksschule Zeltweg oder Judenburg, setzen die Lehrer:innen nicht mehr auf Schokolade. Seit 1. Dezember stehen nun Kniebeugen, Seitdehnen, Einbeinstand oder Bauchmuskelübungen täglich am Stundenplan.
Genau das soll auch das Ziel der steiermarkweiten Aktion sein, bei der jede und jeder mitmachen kann: Personen, die sich vielleicht bislang wenig im Alltag bewegt haben, eine Idee geben, wie man starten kann oder einen neuen positiven Zugang zu Aktivitäten findet.
Dass das auch für Mitarbeiter:innen oder Patient:innen von Vorteil ist, wissen auch die teilnehmenden Unternehmen sowie Gesundheitseinrichtungen – von Abteilungen bei Anton Paar oder der AVL in Graz bis zu Lebensgroß in Leibnitz oder dem LKH Graz II, Standort Süd.
Warum es das langfristige Ziel ist, Bewegung unter die Leute zu bringen? Mehr gesunde Lebensjahre für alle! Denn auch wenn die Lebenserwartung bei Frauen in Österreich bei rund 84 Jahren und bei Männern bei rund 79 Jahren liegt, bedeutet diese Tatsache noch lange nicht, dass die Jahre davor auch vital und fit verbracht werden. Einlenken kann man selbst mit ein wenig Bewegung – wie etwa im bewegten Adventkalender – und dadurch auch künftig dazu beitragen, unser Gesundheitssystem zu entlasten.
So funktioniert der Bewegte Adventkalender:
Seit 1. Dezember bis Heiligabend wird jeden Tag ein Türchen mit einer neuen Turnübung geöffnet – sowohl im gedruckten Exemplar als auch digital in Form eines Videos auf der Website oder auf den Social Media-Kanälen der Bewegungsrevolution. Die Übungen und deren Ausführungen werden darin genau erklärt sowie angegeben, wozu jene dienen, wie schwer sie sind oder wie oft sie ausgeführt werden sollen.
Nach wie vor kann der gedruckte Adventkalender für daheim in einem der drei Sport-Dachverbände in Graz abgeholt werden (ASKÖ Steiermark, Schloßstraße 20, 8020 Graz / ASVÖ Steiermark, Herrgottwiesgasse 260, 8055 Graz / SPORTUNION Steiermark, Gaußgasse 3, 8010 Graz). Solange der Vorrat reicht.
Alle Infos unter: www.diebewegungsrevolution.at/adventkalender